Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung Hüfte, Knie und Sprunggelenk – Bewegungen bewusster wahrnehmen

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung

Moshé Feldenkrais nutzte verschiedene Wege, Bewegung zu erforschen. Neben der „Funktionalen Integration", der Arbeit mit dem einzelnen Menschen, gibt es die Arbeit mit einer Personengruppe. Letzterer Form gab er den Namen „Bewusstheit durch Bewegung".

Der menschliche Körper ist wandelbar und offen für bewusste Lernprozesse.

Im Feldenkrais werden Bewegungsvarianten erprobt und verglichen. Durch offen formulierte Fragen wird die Wahrnehmung verfeinert. Es werden schrittweise und mit dem Anspruch der Leichtigkeit das eigene Empfinden geschult und alle Bereiche beispielsweise die Gelenke, die Muskeln und die Nerven beeinflusst und aktiviert. Dieses Bewegungserleben hat eine stressreduzierende Wirkung und wirkt damit angenehm auf das Denken, Fühlen und Handeln.

"Nur wenn wir wissen was wir tun, können wir tun was wir wollen." (Moshé Feldenkrais)

Es sind manchmal kleine Empfindungen mit deutlicher Wirkung, manchmal große Veränderungen mit viel Tiefe und es ist spannend.

Willkommen zu diesem Experiment!

Jeder Schritt setzt ein feines Zusammenspiel von Hüfte, Knie und Füßen voraus. Bewegen sich die Gelenke nicht ausgewogen, kann es zu Fehlbelastungen und Beschwerden kommen. Mit der Feldenkrais-Methode erkunden Sie, wie die drei Beingelenke zusammenwirken und welchen Einfluss die Hüfte auf Becken, Wirbelsäule und Brustkorb hat. Kleine und achtsame Bewegungen helfen dabei, Unterschiede zwischen rechter und linker Körperseite bewusster wahrzunehmen. Eigene Bewegungsgewohnheiten werden dabei einbezogen, um neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag zu entdecken.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei große Handtücher oder Bettlaken und warme Socken.