Lauftraining für leicht Fortgeschrittene Technik, Stabilität und Verletzungsprophylaxe

In diesem Kurs lernen Sie, sicher und gesund zu laufen. Sie verbessern Lauftechnik, Balance und Koordination und reduzieren gezielt Verletzungsrisiken. Einzelne Einheiten führen ins Gelände: Auf naturnahen, abwechslungsreichen Strecken in Dresden schulen Sie Trittsicherheit und Beweglichkeit im Gelände. Ergänzend erhalten Sie praxisnahe Tipps zu Trainingssteuerung, Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Der Kurs richtet sich an Laufende, die ihre Technik optimieren und sicherer laufen möchten. Voraussetzung: Sie können bereits etwa 45 Minuten am Stück laufen. Der Treffpunkt für die erste Einheit ist bereits festgelegt; die Treffpunkte für die weiteren Einheiten werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Laufschuhe mit Profil bzw. Cross-Schuhe, wetterfeste Laufbekleidung.