Stark im Job Resilienz und Gelassenheit im Umgang mit Stress

Hoher Leistungsdruck und dauerhafte Anspannung gehören in vielen Betrieben zum Alltag. Werden Belastungen jedoch zu groß, steigen Erschöpfung, Unruhe und Fehleranfälligkeit. Gerade in unsicheren Zeiten leiden viele Menschen unter chronischem Stress.

In diesem Kurs werden praxisnahe Wege vermittelt, um im Arbeitsalltag besser mit Druck, Belastungen und ständiger Anspannung umzugehen. Die Teilnehmenden lernen, eigene Warnsignale früher wahrzunehmen, ihre Ressourcen bewusster einzusetzen und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Mit Achtsamkeits- und Körperübungen erhalten sie konkrete und alltagstaugliche Hilfsmittel für mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Berufsalltag. Ergänzend werden Grundlagen zum Verständnis von Stressmechanismen vermittelt.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, warme

Sachen für die Endentspannung, Getränk, kleiner Snack.