Effektiver und gesünder Laufen Lauftechnik im Blick, individuell und praxisnah

Wie bewegen Sie sich eigentlich beim Laufen? Zu Beginn des Kurses werfen Sie gemeinsam mit einem erfahrenen Trainer einen Blick auf Ihre individuelle Lauftechnik. Darauf aufbauend lernen Sie, wie Sie Ihren Laufstil ökonomischer gestalten, Überlastungen vermeiden und Ihre Ausdauer gezielt entwickeln. Sie erhalten konkrete Übungen zur Technikverbesserung sowie praxisnahe Impulse für Ihr Training – unabhängig davon, ob Sie gerade erst beginnen oder bereits regelmäßig laufen. Ergänzend geht es um sinnvolle Trainingsplanung, Regeneration und Verletzungsprophylaxe, damit Sie langfristig sicher und mit Freude unterwegs sind.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: wetterfeste Laufbekleidung, Laufschuhe.