Effektiver und gesünder Skilanglaufen Klassische Technik (für leicht Fortgeschrittene)

Sicher, effizient und mit Freude in der Loipe unterwegs sein – das beginnt mit der richtigen Technik.

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits häufiger auf Langlaufskiern standen und ihre Technik gezielt verbessern möchten: ökonomischer laufen, Kräfte besser einteilen und sich auch in Abfahrten sicher und kontrolliert bewegen.

Zu Beginn des Seminars wird Ihre Lauftechnik analysiert, um individuelle Entwicklungsmöglichkeiten aufzuzeigen. Anschließend lernen Sie, wie Sie durch gezielte Anpassungen mehr Stabilität, Rhythmus und Gleitfähigkeit erreichen.

Ein erfahrener Trainer vermittelt anschaulich die Bewegungsabläufe im klassischen Stil und gibt praktische Übungen für Gleichgewicht, Koordination und sicheres Verhalten – insbesondere in Abfahrten. Ergänzend erhalten Sie wertvolle Hinweise zur Vorbereitung auf die Langlaufsaison sowie zur Vermeidung von Überlastungen und Verletzungen.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Sport- bzw. Funktionskleidung im Zwiebelschalensystem, kleinen Rucksack mit Getränk und leichtem Snack; Skilanglaufausrüstung, wenn vorhanden (sonst auch gegen Gebühr von 20 € ausleihbar beim Kursleiter, bitte über VHS anmelden mit Schuhgröße, Körpergröße und Körpergewicht)