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Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese

Bewusstes Atmen, sanfte Dehnung und Yoga Nidra Entspannung für mehr Lebensqualität

Im Alltag wird der Atem oft unbewusst angehalten oder flach und hektisch. Hochgezogene Schultern können Enge im Brustraum verursachen. Hohe Erwartungen führen nicht selten zu Anspannung und Schlafproblemen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Atemtechniken zur Entspannung, Stressreduktion und besseren Konzentration – in den Alltag integrierbar. Ergänzend gibt es sanfte Dehnungen für Schultern sowie mobilisierende Übungen für Gelenke. Yoga Nidra als geführte Tiefenentspannung unterstützt dabei, Spannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Kissen für den Kopf- oder Nackenbereich, dicke Socken, Getränk.

Bitte ca. 2 Stunden vor dem Kurs eine leichte Mahlzeit einnehmen!

Sommerkurse für unvergessliche Sommertage