Beckenboden Entdeckerkurs

Der Beckenboden, eine kraftvolle Muskel-Sehnen-Platte, schützt nicht nur die inneren Organe, sondern verleiht dem Körper eine wohltuende Lebendigkeit. Diese Kraft und Lebendigkeit werden in diesem Basiskurs entdeckt und erforscht. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Wahrnehmung der tiefer liegenden Muskelschichten des Beckenbodens. Sie lernen, wie der Beckenboden seine stützende und verschließende Funktion durch ein ausgewogenes Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung erfüllen kann. Sanfte, leicht erlernbare Übungen unterstützen auf dem Weg dorthin.

Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet, sondern auch für Männer. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. In kleinen Schritten erobern wir den Beckenboden und was drüber und drunter liegt, um von innen heraus eine natürliche und dennoch kraftvolle Körper-Aufrichtung zu erfahren.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, bequeme möglichst körpernahe Kleidung, warme Socken.