Effektiver und gesünder Dehnen Methoden kennenlernen und sinnvoll anwenden

Beweglichkeit ist die Grundlage für viele Alltags- und Sportbewegungen. Zu Beginn wird Ihre aktuelle Beweglichkeit eingeschätzt, um die Übungen optimal auf Sie abzustimmen. Im weiteren Verlauf lernen Sie verschiedene Dehnmethoden kennen und erfahren, wie Sie diese gezielt und schonend einsetzen können. Der Fokus liegt auf einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper sowie auf der Frage, wie sich Stretching sinnvoll in den Alltag oder das Training integrieren lässt. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr Bewegungsfreiheit zu gewinnen.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch.