Rückengesundheit kompakt Praxistipps und Strategien für Alltag und Beruf

Ihr Rücken meldet sich regelmäßig mit Verspannungen, Ziehen oder Schmerzen – im Alltag oder im Beruf?

Dann ist es höchste Zeit, nicht nur kurzfristig zu reagieren, sondern die Ursachen gezielt anzugehen.

In diesem kompakten Tageskurs erleben Sie, wie viel sich an nur einem Tag für Ihre Rückengesundheit verändern lässt: praxisnah, direkt umsetzbar und auf Ihren Alltag abgestimmt – damit Sie Rückenbeschwerden gezielt vorbeugen können.

Nach diesem Kurs können Sie:

Bewegungs- und Entspannungstechniken anwenden, die sofort wirken,

rückengerechte Verhaltensweisen und Ergonomie im Alltag und Beruf verstehen und umsetzen,

Strategien entwickeln, wie Sie mehr Bewegung und Entlastung dauerhaft in Ihren Alltag integrieren.

Der Kurs richtet sich besonders an Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Wissen, Übungen und „Aha-Erlebnisse“ greifen sinnvoll ineinander, sodass Sie den Tag mit echtem Rücken-Know-how und spürbarer Entlastung verlassen.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibutensilien, leichter Snack.