Feel your energy Ein Tag voller Frauenpower im Winter

Der Winter steht für Ruhe, Rückzug und Regeneration. Dieser Tag bietet die perfekte Gelegenheit, sich selbst eine Auszeit zu schenken, Energie zu tanken und in entspannter Atmosphäre Gleichgesinnte zu treffen.

Kursinhalte:

Teil 1: Bewegungseinheit (10.00 -11.30 Uhr)

Der Tag beginnt mit einer 1,5-stündigen Bewegungseinheit basierend auf der TriloChi-Methode. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept, welches die Prinzipien der 5 Elemente als Grundlage hat, vereint östliche und westliche Bewegungsformen wie Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates und tänzerische Elemente. Durch diese Kombination werden das Meridian- und Herz-Kreislaufsystem aktiviert, Beweglichkeit und Körperkraft verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und Stress abgebaut.

Teil 2: Ernährung für mehr Energie und Lebensfreude (12.00 -1.:00 Uhr)

Im zweiten Teil des Kurses steht die Ernährung als kraftvolle Begleitung für die Winterzeit im Fokus. Der November lädt dazu ein, sich mit wärmenden, aromatischen Gerichten etwas Gutes zu tun und die richtige Energie für die Winterzeit zu schöpfen. Gemeinsam werden saisonale Wohlfühlgerichte zubereitet, verfeinert mit weihnachtlichen Gewürzen wie Zimt, Nelken und Muskat. Ergänzt wird das Ganze durch praktische Tipps, wie eine bewusste Ernährung in dieser Jahreszeit das Wohlbefinden stärkt und für mehr Genuss im Alltag sorgt.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, dünne Anti-Rutsch-/Yogasocken, ggf. Yogamatte, ein Getränk

Lebensmittelkosten von ca. 8 €