Sicher älter werden Sturz- und Verletzungsprophylaxe

Dieser Kurs eignet sich für ältere Erwachsene und Pflegende, die ihre Sicherheit im Alltag stärken und Stürzen vorbeugen möchten. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Gleichgewichtsprobleme und Unsicherheiten beim Gehen. Durch einfache Übungen werden Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit gefördert. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden praktische Hinweise, um Gefahrenquellen im Alltag frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Ziel ist es, die Stand- und Gangsicherheit zu stärken, das Vertrauen in die eigene Beweglichkeit zu fördern und die Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe, Getränk.