Wirbelsäulengymnastik mit Tiefenentspannung

Das Kräftigungs- und Dehnungstraining des gesamten Körpers, insbesondere der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und somit die Körperhaltung. Es werden die Problemzonen von Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Hanteln trainiert. Musikbegleitende Übungselemente aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik ermöglichen einen gelenkschonenden Einstieg auch für Anfänger. In der Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper, verbessern sich seine Wahrnehmung und der Stressabbau.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: kleine Hanteln (0,5 - 1 kg), Gymnastikmatte.