Laufkurs für mehr Leichtigkeit und Ausdauer

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lauftechnik verbessern, ihr Training sinnvoll strukturieren und mit Freude regelmäßig laufen möchten. Ziel ist es, gesundheitsorientiert, verletzungsfrei und ökonomisch zu laufen – unabhängig von Wettkämpfen oder Höchstleistungen. Schwerpunkte des Trainings sind Lauftechnik, Tempofindung, Intervalltraining in moderater Form, laufspezifische Kräftigungsübungen sowie Mobilisations- und Dehnungstechniken. Unter fachlicher Anleitung steigern Sie Ihre Laufökonomie, Kondition und Motivation – und entdecken, wie vielseitig und wohltuend Laufen sein kann. Die Voraussetzung für die Teilnahme ist, bereits 45 min am Stück locker joggen zu können.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Laufschuhe, wetterfeste Laufbekleidung.