Feel your energy Ein Tag voller Frauenpower im Frühling

Der Frühling steht für Erwachen, Wachstum und Entfaltung. Ganz nach dem Motto, Gemeinsam, statt Einsam, bietet dieser Kurs die perfekte Gelegenheit, in entspannter Atmosphäre Gleichgesinnte zu treffen, aber auch sich selbst zu spüren und Energie zu tanken.

Kursinhalte:

Teil 1: Bewegungseinheit (10:00 - 11:30 Uhr)

Der Tag beginnt mit einer Bewegungseinheit basierend auf der TriloChi-Methode. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept vereint östliche und westliche Bewegungsformen wie Tai Chi, Qigong, Yoga, Pilates, Rückentraining und tänzerische Elemente. Durch diese Kombination werden das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, Beweglichkeit und Körperkraft verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und Stress abgebaut.

Teil 2: Ernährung für mehr Energie und Lebensfreude (12:00 - 16:00 Uhr)

Im zweiten Teil des Kurses steht die Ernährung als Energiequelle im Mittelpunkt. Hier wird gezeigt, wie durch bewusstes Essen mehr Vitalität und Wohlbefinden in den Alltag integriert werden können. Gemeinsam werden köstliche, gesunde Gerichte zubereitet und genossen. Dazu gibt es wertvolle Tipps zur Ernährungsoptimierung, die helfen, mit mehr Lebensfreude und Energie durch den Frühling zu gehen.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, dünne Anti-Rutsch-/Yogasocken, ggf. Yogamatte, ein Getränk

Lebensmittelkosten von ca. 8 €