Achtsam gegen den Stress (Teil 2)

Dieser Kurs vertieft die Grundlagen der Achtsamkeit und bietet neue Impulse, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Er baut auf den Einführungskurs Teil 1 auf, kann aber auch ohne Vorkenntnisse besucht werden.

Die Teilnehmenden üben, mit einfachen Methoden wie bewusster Atmung, achtsamer Bewegung, Meditation und achtsamem Essen Stress abzubauen und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Dabei steht das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments im Mittelpunkt – ohne Bewertung, mit offener und wohlwollender Aufmerksamkeit. Der Kurs ist frei von religiösen oder weltanschaulichen Inhalten und richtet sich an alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude im Alltag finden möchten.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Meditation erfolgt je nach persönlicher Präferenz auf einem Kissen, Meditationsbänkchen oder Stuhl.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Decke, Getränk, bequeme Kleidung.