Aktive Entspannung mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

In diesem Kurs erlernen Sie ein effektives Entspannungsverfahren zur Steigerung des Wohlbefindens durch aktive Tiefenmuskelentspannung. Es führt zur intensiven Wahrnehmung der körperlichen Anspannungs- und Entspannungsphasen und ist leicht in Ihren Alltag zu integrieren. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die z.B. Bluthochdruck, Stress, Konzentrationsstörungen, Spannungskopfschmerz und Schlafstörungen haben.

Der Kurs beinhaltet das Erlernen dieses Verfahrens, sowie Atemübungen und Entspannungsreisen.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: kleines Kissen, leichte Decke, Socken, bequeme Kleidung.