Fit im Alter am Vormittag Für mehr Bewegung und mehr Lebensqualität

Der Kurs „Fit im Alter“ ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das speziell für ältere Erwachsene entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen aktivieren und dabei helfen, die Selbstständigkeit im Alltag zu fördern.

Im Rahmen des Kurses führen Sie gezielte Kräftigungsübungen durch, die Ihre Muskulatur stärken. Ergänzend dazu werden spezielle Gleichgewichtsübungen angeboten, die Ihre Stabilität verbessern. Durch diese Kombination wird das Risiko von Stürzen deutlich reduziert, was einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention leistet.

Darüber hinaus beinhaltet der Kurs Übungen, die Ihre Orientierung und Ihr Reaktionsvermögen fördern. Diese Übungen unterstützen Ihre geistige Fitness und helfen Ihnen dabei, im Alltag sicher, aufmerksam und wachsam zu bleiben.

Es erwarten Sie ganzheitliche Bewegungseinheiten, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Sie trainieren Ihre Muskulatur mit gezielten Kräftigungsübungen, verbessern Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination und erlernen Maßnahmen zur Sturzprävention. Zudem fördern die Einheiten Ihre Orientierung und Reaktionsfähigkeit. Ein wichtiger Bestandteil des Programms ist außerdem die Freude an der Bewegung in der Gruppe, die Motivation und Gemeinschaftsgefühl stärkt.

Der Kurs richtet sich an alle älteren Menschen, die aktiv bleiben möchten. Sie können teilnehmen, wenn Sie Ihre Mobilität erhalten oder verbessern und in einer angenehmen Gemeinschaft etwas für Ihre Gesundheit tun möchten – unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnesslevel.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: leichte Trainings- oder Laufschuhe mit wenig Profil, bequeme sportliche Kleidung, Getränk