Beckenbodentraining Einführungskurs Kraft und aufrechte Haltung aus der Körpermitte

Dieses effektive Ganzkörpertraining stellt den Beckenboden in den Mittelpunkt – Sie werden ihn entdecken, kräftigen und in die Bewegungen des Alltags integrieren. Die tiefe Schicht des Beckenbodens ist mit der Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers vernetzt und wird in dieser natürlichen Vernetzung trainiert, wodurch Gelenke und die Wirbelsäule unterstützt werden. In anatomisch korrekt aufgebauten Körperpositionen werden feine, präzise Bewegungen ausgeführt – manchmal von außen kaum sichtbar, doch von innen spürbar. So lernen Sie Ihren Körper immer genauer kennen, schulen Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln Ihre Fähigkeit zum Selbstcoaching. Dies verhilft Ihnen allmählich auch im Alltag zu aufrechter Haltung in Leichtigkeit, die Ihnen mehr Beweglichkeit und eine jugendliche Ausstrahlung schenkt.

Die Arbeit in einer Kleingruppe ermöglicht individuelle Anleitung und Coaching.

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme möglichst körpernahe Kleidung, warme Socken.