Grenzen setzen – in Verbindung bleiben

Die Fähigkeit, gesunde persönliche Grenzen zu setzen und zu vertreten, ist essenziell für unser Wohlbefinden. Doch nicht alle Grenzen lassen sich gleich leicht ziehen. Manche fallen uns schwer – etwa, wenn wir den Wunsch verspüren, stets hilfsbereit und zugewandt zu sein, wir unsicher sind oder wenn wir nie gelernt haben, "Nein" zu sagen. In dieser Veranstaltung wollen wir uns mit gesunden Grenzen auseinandersetzen. In Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen wird es darum gehen, den persönlichen Grenzen und zugehörigen Bedürfnissen nachzuspüren und die eigene Position zwischen den Polen „Was möchte mein Gegenüber“ und „Was möchte ich“ spielerisch auszuloten. Anschließend wird in Einzel- und Gruppenübung daran gearbeitet, diese neu- oder wiederentdeckten Grenzen klar, situationsangemessen und verständigungsorientiert kommunizieren und vertreten zu können. In einer Mischung aus Wissensvermittlung, Austausch, Selbsterfahrung, Einzel- und Gruppenübungen widmen wir uns dem Thema achtsam, mit Leichtigkeit und einer Prise Humor.