vhs-Aktiv-Wochenende Rückenschulkompaktwochenende In Kooperation mit dem Sportpark Rabenberg

Dieses Angebot ist ein Kooperationsangebot der vhs Dresden mit dem Sportpark Rabenberg e.V.

Nutzen Sie unser vhs-Aktiv-Wochenende für Ihre Gesundheit!

In Ihrem Kurzurlaub beschäftigen Sie sich mit modernen Rückenschul- und Gymnastikübungen, bringen Ihr Herz-Kreislauf-System mit Nordic Walking in Schwung oder lernen, mal so richtig abzuschalten. Werden Sie aktiv!

Inhalt:

Während dieser 3 Tage besteht der aktive Hauptinhalt aus Elementen der modernen Rückenschule. Zudem stehen Übungen im Wasser sowie Kräftigung "auf dem Lande" auf dem Programm. In diesem Kurs erhalten Sie ein umfangreiches theoretisches und praktisches Wissenspaket rund um das Thema gesunde, körperliche Aktivitäten. Spüren Sie, wie man mit den richtigen Bewegungen wieder "stark" wird.

Mögliche Kurseinheiten: Rückenfitness in verschiedenen Varianten, Skilanglauf oder Nordic Walking, Aquafitness, Pilates, Yoga für den Rücken, Progressive Muskelrelaxation.

Ablaufplan (zeitliche Verschiebungen können möglich sein):

Freitag, 20. Februar 2026

bis 15:00 Uhr Anreise

15:30 Uhr Begrüßung, Bekanntgabe des Ablaufplans, Hausrundgang

16:30 - 17:30 Uhr 1. Kurseinheit

18:00 Uhr Abendessen

19:30 - 20:30 Uhr 2. Kurseinheit

anschließend Abendprogramm

Samstag, 21. Februar 2026

8:30 Uhr Frühstück

09:30 - 10:30 Uhr 3. Kurseinheit

11:00 - 12:00 Uhr 4. Kurseinheit

12:30 Uhr Mittagessen

14:30 - 15:30 Uhr 5. Kurseinheit

16:30 - 17:30 Uhr 6. Kurseinheit

18:00 Uhr Abendessen

ab 19:30 Uhr Abendprogramm

Sonntag, 22. Februar 2026

8:30 Uhr Frühstück

bis 9:00 Uhr Zimmer räumen

09:30 - 10:30 Uhr 7. Kurseinheit

11:00 - 12:00 Uhr 8. Kurseinheit

12:15 Uhr Ausgabe der Zertifikate, Hinweise, Kritiken der Teilnehmer, Verabschiedung

anschließend Mittagessen

Weitere Hinweise

(Gebühr nicht ermäßigbar!)

Rücktritt durch den Gast, Veränderungen durch den Gast:

Sämtliche Rücktritte oder Veränderungen müssen schriftlich erfolgen.

Rücktrittskosten:

Es gelten folgende Stornierungsbedingungen:

1. bis zum 42. Tag vor Anreise: kostenfreie Stornierung

2. vom 41. Tag bis 30. Tag vor Anreise: 50 % Kosten der gebuchten Übernachtung / Paketpreis

3. vom 29. Tag bis 15. Tag vor Anreise: 65 % Kosten der gebuchten Übernachtung / Paketpreis

4. vom 14. Tag bis zum Tag vor Anreise: 80 % Kosten der gebuchten *Übernachtung / Paketpreis

5. am Anreisetag: 100 % der Kosten der gebuchten Übernachtung + ein voller Verpflegungssatz / Paketpreis

Die Einzelzimmerzuschläge müssen vor Ort bei der Anmeldung an der Rezeption entrichtet werden.

Bitte mitbringen:

- Sportbekleidung für Drinnen und Draußen

- Schuhe mit abriebfesten Sohlen

- Wetterfeste Schuhe

- Badeschuhe und Badesachen