Sinne schärfen, Ruhe finden - ein Achtsamkeitskurs in der Natur

Wenn der Winter langsam dem Frühling weicht, ist es die ideale Zeit, um die Sinne zu schärfen und Ruhe

zu finden. In diesem Kurs treffen wir uns im zweiwöchigen Rhythmus draußen an einem festen Ort und

erkunden bewusst unsere Wahrnehmung: Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken. Jede Einheit

widmet sich einem oder mehreren Sinnen und nutzt die besondere Atmosphäre des Vorfrühlings: Wir

beobachten Licht und Formen in der Natur, lauschen den ersten Klängen und erkunden Strukturen mit Händen

und Füßen. Eine achtsame Verkostung rundet die letzte Einheit ab. Einfache Übungen wie Farbspaziergänge,

Geräuschkartierungen oder Barfußimpulse fördern mentale Ruhe und stärken die innere Balance. Kleine

Reflexionsrunden und alltagstaugliche Impulse unterstützen dabei, die Achtsamkeit auch zwischen den Treffen

im Alltag zu leben.

1. Einheit: Sehen - den Blick schärfen, Licht und Farben bewusst wahrnehmen

2. Einheit: Hören & Riechen - Naturklänge, Stille und Düfte achtsam erfassen

3. Einheit: Fühlen & Schmecken - Barfußgehen, Natur berühren und Wildkräuter genießen

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung im Zwiebelprinzip, Getränk und ggf. kleine Sitzunterlage.