Fitness für alle (Videobasierter Online-Kurs)

Durch Schichtwechsel, Alltagstermine und unvorhergesehene Verpflichtungen gestaltet sich die Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm der VHS Dresden manchmal schwierig? Dieser Kurs bietet Ihnen räumliche und zeitliche Flexibilität: In den ersten vier Wochen erhalten Sie jeweils dienstags ein neues, 45-minütiges Video, das Sie bis zum Kursende jederzeit und unbegrenzt nutzen können. Ausreden haben damit keine Chance! Im videobasierten Onlinekurs steht das dynamische Ganzkörpertraining im Mittelpunkt – eine Kombination aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Übungsaufbau in den Videos ist in verschiedene Fitnesslevels unterteilt. Ziel ist die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskelausdauer. Dieses abwechslungsreiche Allroundtraining für Männer und Frauen hält Sie fit für den Alltag. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Weitere Hinweise

Bitte bereithalten: Matte und bequeme Sportbekleidung

Voraussetzung:

Für die Teilnahme empfehlen wir einen PC oder Laptop mit Internetzugang (mindestens 6 Mbit/s Übertragungsrate), einen aktuellen Browser (Chrome oder Mozilla Firefox) und die Möglichkeit der Audio-Ausgabe (Boxen, Lautsprecher).

Den Zugang zum Kurs auf unserer Lernplattform vhs.cloud erhalten Sie i. d. R. einen Werktag vorher.

Sollten Sie noch nicht in der vhs.cloud gearbeitet haben, so legen wir für Sie mit Ihrer E-Mail-Adresse ein Benutzerkonto an. Die Registrierungsdaten erhalten Sie in einer persönlichen E-Mail.

Ab Kursbeginn steht Ihnen am Folgetag ein Kurs-Video pro Woche unter der Kategorie „Lernbaustein“ zur Verfügung.