Gehirnentspannung Stille im Kopf

Dieser Kurs bietet eine grundlegende Einführung in die Praxis der „Gehirnentspannung“, deren Wirkung sich auch auf den Körper erstreckt. Verschiedene Werkzeuge helfen dabei, selbst in anspannenden Situationen zur Ruhe zu kommen und sich zu fokussieren. Im Mittelpunkt stehen das Lösen von Anspannung und das bewusste Entspannen von Körper und Geist. So kann der Stresslevel gesenkt werden. Konzentration und Achtsamkeit werden durch gezielte Übungen gefördert, die die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche richten. Zudem wird der Gedankenfluss verlangsamt. Wiederholtes Üben schärft die Wahrnehmung und erleichtert die Integration in den Alltag. Es sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. Neugier ist hilfreich, um offen für neue Erfahrungen zu sein. Alle Übungen werden angeleitet. Es gibt kein Richtig oder Falsch – es zählt allein der Moment.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder flache Schuhe für Innenräume.