Stress lass nach Entspannt in den Feierabend (Livestream)

Ruft der Feierabend, sollte man nicht nur seinen PC herunterfahren, sondern am besten auch seinen Geist. Bewusstes Abschalten und Entspannen nach Arbeitsende sorgt für eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben, reduziert Stress und unterstützt beim Auftanken von neuer Kraft und Energie für den nächsten Tag. Dieser Kurs bietet eine gute Gelegenheit, für eine Weile aus dem Wirbel des Alltags auszusteigen und einmal nur für sich selbst da zu sein.
In diesem Online-Entspannungskurs werden verschiedene Entspannungstechniken vermittelt, wie Qi Gong, Progressive Muskelentspannung n. Jacobson, Atemübungen, Einführung in Achtsamkeit, Gehmeditation, verschiedene Übungen zur „schnellen“ Entspannung für zwischendurch und Fantasiereisen.
Es wird pro Termin einen inhaltlichen Schwerpunkt geben. Dennoch werden verschiedene Übungen auch wiederholt, damit sie sich festigen können.

Weitere Hinweise

Bitte bereithalten: wenn möglich bequeme Kleidung, dicke Socken und Matte.

Vor Kursbeginn erhalten die Teilnehmenden eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Zoom-Raum.