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Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese

Wirbelsäulengymnastik mit Tiefenentspannung

Das Kräftigungs- und Dehnungstraining des gesamten Körpers, insbesondere der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und somit die Körperhaltung. Es werden die Problemzonen von Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Hanteln trainiert. Musikbegleitende Übungselemente aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik ermöglichen einen gelenkschonenden Einstieg auch für Anfänger. In der Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper, verbessern sich seine Wahrnehmung und der Stressabbau.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: kleine Hanteln (0,5 - 1 kg), Gymnastikmatte

Termine

# Datum Uhrzeit
1
Montag, 01.09.2025
18:30 — 19:30 Uhr
2
Montag, 08.09.2025
18:30 — 19:30 Uhr
3
Montag, 15.09.2025
18:30 — 19:30 Uhr
4
Montag, 22.09.2025
18:30 — 19:30 Uhr
5
Montag, 29.09.2025
18:30 — 19:30 Uhr
6
Montag, 20.10.2025
18:30 — 19:30 Uhr
7
Montag, 27.10.2025
18:30 — 19:30 Uhr
8
Montag, 03.11.2025
18:30 — 19:30 Uhr
9
Montag, 10.11.2025
18:30 — 19:30 Uhr
10
Montag, 17.11.2025
18:30 — 19:30 Uhr
11
Montag, 24.11.2025
18:30 — 19:30 Uhr
12
Montag, 01.12.2025
18:30 — 19:30 Uhr
13
Montag, 08.12.2025
18:30 — 19:30 Uhr
14
Montag, 15.12.2025
18:30 — 19:30 Uhr
15
Montag, 05.01.2026
18:30 — 19:30 Uhr
16
Montag, 12.01.2026
18:30 — 19:30 Uhr
17
Montag, 19.01.2026
18:30 — 19:30 Uhr
18
Montag, 26.01.2026
18:30 — 19:30 Uhr
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