Rückentraining für alle (Videobasierter Online-Kurs)

Durch Schichtwechsel, Alltagstermine und unvorhergesehene Verpflichtungen wird die Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm der VHS Dresden manchmal zur Herausforderung? Dieser Kurs bietet Ihnen räumliche und zeitliche Flexibilität:
In den ersten vier Wochen erhalten Sie jeden Donnerstag ein neues, 45-minütiges Video, das Sie bis zum Kursende jederzeit und unbegrenzt nutzen können. Ausreden haben damit keine Chance! Eine erfahrene Physiotherapeutin führt Sie durch abwechslungsreiche Übungsreihen – Muskelkater nicht ausgeschlossen. Im Mittelpunkt dieses Online-Kurses stehen die Mobilisation der Wirbelsäule sowie die Kräftigung der oberflächlichen und tiefliegenden Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Alle Übungen werden von der Kursleiterin anschaulich erklärt und gezeigt – für ein effektives Training zu Hause. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Weitere Hinweise

Bitte bereithalten: Matte und bequeme Sportbekleidung

Voraussetzung:

Für die Teilnahme empfehlen wir einen PC oder Laptop mit Internetzugang (mindestens 6 Mbit/s Übertragungsrate), einen aktuellen Browser (Chrome oder Mozilla Firefox) und die Möglichkeit der Audio-Ausgabe (Boxen, Lautsprecher).

Den Zugang zum Kurs auf unserer Lernplattform vhs.cloud erhalten Sie i. d. R. einen Werktag vorher.

Sollten Sie noch nicht in der vhs.cloud gearbeitet haben, so legen wir für Sie mit Ihrer E-Mail-Adresse ein Benutzerkonto an. Die Registrierungsdaten erhalten Sie in einer persönlichen E-Mail.

Ab Kursbeginn steht Ihnen ein Kurs-Video pro Woche (4 Stück) unter der Kategorie „Lernbaustein“ zur Verfügung.