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Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese

Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Sportsachen, Handtuch.

Termine

# Datum Uhrzeit
1
Montag, 01.09.2025
18:00 — 19:00 Uhr
2
Montag, 08.09.2025
18:00 — 19:00 Uhr
3
Montag, 15.09.2025
18:00 — 19:00 Uhr
4
Montag, 22.09.2025
18:00 — 19:00 Uhr
5
Montag, 29.09.2025
18:00 — 19:00 Uhr
6
Montag, 06.10.2025
18:00 — 19:00 Uhr
7
Montag, 20.10.2025
18:00 — 19:00 Uhr
8
Montag, 27.10.2025
18:00 — 19:00 Uhr
9
Montag, 03.11.2025
18:00 — 19:00 Uhr
10
Montag, 10.11.2025
18:00 — 19:00 Uhr
11
Montag, 17.11.2025
18:00 — 19:00 Uhr
12
Montag, 24.11.2025
18:00 — 19:00 Uhr
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