





Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Weitere Hinweise
Bitte mitbringen: Sportsachen, Handtuch.
Termine
# | Datum | Uhrzeit |
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1 |
Montag, 01.09.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
2 |
Montag, 08.09.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
3 |
Montag, 15.09.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
4 |
Montag, 22.09.2025
|
18:00 — 19:00 Uhr |
5 |
Montag, 29.09.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
6 |
Montag, 06.10.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
7 |
Montag, 20.10.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
8 |
Montag, 27.10.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
9 |
Montag, 03.11.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
10 |
Montag, 10.11.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
11 |
Montag, 17.11.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
12 |
Montag, 24.11.2025
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18:00 — 19:00 Uhr |
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Gebühr:
- Kursnummer: 25H63101
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Erster Termin:Mo. 01.09.2025
18:00 — 19:00 UhrLetzter Termin:Mo. 24.11.2025
18:00 — 19:00 Uhr -
Kursleitung:
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Ort:
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Fachliche Beratung: