Skip to main content Skip to page footer
Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese Gruppe von Menschen macht seitliche Plank-Übung im Park auf einer Wiese

Gesunder Schlaf: Wie Melatonin hilft, Schlaflosigkeit zu lindern – die innere Uhr als Schlüssel zur Ruhe

Ein- und Durchschlafprobleme, frühes Aufwachen oder fehlende Erholung trotz langer Nacht – viele Menschen kennen das. Gesunder Schlaf ist jedoch wichtig für den Körper, die Konzentration, den Hormonausgleich und die seelische Ausgeglichenheit.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie unser Schlaf funktioniert und welche Rolle das Hormon Melatonin dabei spielt. Melatonin ist ein körpereigenes Signal für Müdigkeit und wird durch Licht, Stress oder unregelmäßige Tagesabläufe leicht gestört. Sie erfahren, wie Sie Ihren natürlichen Schlafrhythmus wieder stärken können – ganz ohne Medikamente.
Die Kursleiterin vermittelt verständliches Wissen, gibt Tipps zu Abendritualen, dem Umgang mit Grübelschleifen und zeigt, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können.
  • Gebühr:
    18,00 €
    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 25H6114
  • Start:
    Mi. 10.12.2025
    18:45 Uhr
    Ende:
    Mi. 10.12.2025
    21:00 Uhr
  • 1 Termin | 3 Unterrichtseinheiten
  • Kursleitung:
  • Ort:
  • Fachliche Beratung:
    Julia Schumm 0351-2544057 julia.schumm@vhs-dresden.de