Krafttraining weiterentwickeln – neue Impulse für Gesundheit und Leistung Aufbaukurs für Trainierende und Interessierte

Sie trainieren bereits oder möchten Ihr Training gezielter gestalten? In diesem Kurs erhalten Sie neue Anregungen, um Ihre Kraft und Gesundheit weiter zu stärken.

Wie im Grundkurs lernen Sie, warum Muskeltraining in jedem Alter wichtig ist und wie Sie es sicher und wirksam durchführen. Zusätzlich geht es um Trainingsmodifikationen: Sie erfahren, wie Sie Übungen verändern können, wenn Sie trotz regelmäßigem Training keine Fortschritte mehr spüren. Auch für Menschen, die Krafttraining als Ergänzung zu anderen Sportarten nutzen möchten, gibt es hilfreiche Tipps.

Sie vertiefen Ihre Kenntnisse über Trainingsprinzipien, erstellen Ihren persönlichen Trainingsplan und tauschen sich mit anderen Teilnehmenden aus.

Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Vorerfahrung im Krafttraining.