Mehr Kraft für Ihre Gesundheit – Krafttraining für jedes Alter Einsteigerkurs für Interessierte und Trainierende

Muskeln beeinflussen, wie leistungsfähig, beweglich und stabil Ihr Körper ist. Auch das äußere Erscheinungsbild hängt davon ab.

Gezieltes Krafttraining kann Ihre Gesundheit stärken – und das in jedem Alter. Studien zeigen: Muskeln lassen sich ein Leben lang trainieren. Gesundheitsorientiertes Krafttraining braucht wenig Zeit, ist aber sehr wirksam. Es kann Beschwerden vorbeugen und in manchen Fällen auch zur Linderung beitragen.

Sie erfahren in diesem Kurs, welche Vorteile Krafttraining für Ihre Gesundheit hat. Sie lernen die wichtigsten Grundlagen kennen, um sicher und gezielt zu trainieren. Sie bekommen das Wissen, um Ihren eigenen Trainingsplan zu erstellen und Ihr Training selbstständig zu planen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen.

Der Kurs ist für alle geeignet, die sich für gesundes Krafttraining interessieren – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.