Fit für den 10 km Lauf

Dieser Laufkurs richtet sich an alle, die sich in einer Gruppe mit Freude läuferisch (weiter)entwickeln und gesundheitsorientiert, verletzungsfrei und ökonomisch laufen möchten. Ziel ist es, gut vorbereitet und mit persönlichem Erfolg den nächsten 10 km-Lauf, meistern zu können. Schwerpunkte des Trainings sind Lauftechnik, Lauftempo-Findung, Tempo- und Intervalltraining, laufspezifische Kräftigungsübungen und Dehnungstechniken. Durch dieses Vorgehen erreichen Sie, unter fachlicher Anleitung, Ihre Zielgerade und gelangen auf Ihr persönliches Siegertreppchen. Die Voraussetzung für die Teilnahme ist, bereits 60 min am Stück locker joggen zu können.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Laufschuhe, wetterfeste Laufbekleidung.