RückenFit mit Trampolinschwingen (Sommerkurs)

Beim Schwingen auf einem Mini-Trampolin entsteht ein Wechselspiel aus Schwerelosigkeit und Gewichtskraft. Dies aktiviert reflexartig die tiefe Rückenmuskulatur, versorgt die Bandscheiben optimal und schont die Gelenke. Gleichzeitig wird der Gleichgewichtssinn für eine bessere Haltung trainiert. Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sowie der Einsatz von Kleingeräten fördern zusätzlich Kraft, Ausdauer und Koordination. Musik und Rhythmik schaffen eine motivierende Atmosphäre und sorgen für Spaß an der Bewegung. Dieses ganzheitliche Training ist ideal für alle, die Rücken und Körper stärken und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken.