Yogilates Yoga-Pilates-Mix (Videobasierter Online-Kurs)

Durch Schichtwechsel, Alltagstermine und unvorhergesehene Verpflichtungen wird die Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm der VHS Dresden manchmal zur Herausforderung? Dieser Kurs bietet Ihnen räumliche und zeitliche Flexibilität:
Jeden Mittwoch wird ein neues, 45-minütiges Video freigeschaltet, das Ihnen länger als eine Woche zur Verfügung steht. Ausreden haben damit keine Chance!
Eine professionelle Yogilates-Kursleiterin führt Sie durch verschiedene Übungen – Muskelkater nicht ausgeschlossen. Vorerfahrungen in Yoga oder Pilates sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung, da die Kursleiterin die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden anbietet.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Yogilates kombiniert Elemente aus Yoga und Pilates. Das Konzept vereint körper- und mentalorientierte Übungen beider Methoden, die viele Gemeinsamkeiten haben.
Die Bewegungen entspringen der Körpermitte – dem sogenannten Powerhouse. Yogilates kann helfen, den Körper zu stärken, die Haltung zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen. Entspannungsübungen am Ende jeder Einheit runden das Training ab und lassen Sie gestärkt und gelassen in die Woche starten.

Weitere Hinweise

Für die Teilnahme empfehlen wir einen PC oder Laptop mit Internetzugang (mindestens 6 Mbit/s Übertragungsrate), einen aktuellen Browser (Chrome oder Mozilla Firefox) und die Möglichkeit der Audio-Ausgabe (Boxen, Lautsprecher).

Den Zugang zum Kurs auf unserer Lernplattform vhs.cloud erhalten Sie i. d. R. einen Werktag vorher.

Sollten Sie noch nicht in der vhs.cloud gearbeitet haben, so legen wir für Sie mit Ihrer E-Mail-Adresse ein Benutzerkonto an. Die Registrierungsdaten erhalten Sie in einer persönlichen E-Mail.

Ab Kursbeginn steht Ihnen jede Woche ein neues Kurs-Video unter der Kategorie „Lernbaustein“ zur Verfügung.