Feel your energy Ein Tag voller Frauenpower im Herbst

Der Herbst steht für Wandel, Loslassen und Rückzug. Dieser Kurs bietet die perfekte Gelegenheit, sich selbst zu spüren, Energie zu tanken und in entspannter Atmosphäre Gleichgesinnte zu treffen.
Kursinhalte:
Teil 1: Bewegungseinheit (10:00 - 11:30 Uhr)
Der Tag beginnt mit einer Bewegungseinheit basierend auf der TriloChi-Methode. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept vereint östliche und westliche Bewegungsformen wie Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates, Rückentraining und tänzerische Elemente. Durch diese vielfältige Mischung werden das Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Beweglichkeit und Körperkraft verbessert, das Wohlbefinden gefördert und Stress abgebaut.
Teil 2: Ernährung für mehr Energie und Lebensfreude (12:00 - 16:00 Uhr)
Im zweiten Teil des Kurses steht die Ernährung im Mittelpunkt. Sie erfahren, wie durch bewusste Ernährung mehr Energie und Gesundheit ins Leben gebracht werden können. Gemeinsam werden köstliche, gesunde Gerichte zubereitet und genossen. Es gibt wertvolle Tipps zur Ernährungsoptimierung, die helfen, vitaler und lebensfroher durch den Alltag zu gehen.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, dünne Anti-Rutsch-/Yogasocken, ggf. Yogamatte, ein Getränk

Lebensmittelkosten von ca. 8 €