Yin Yoga (Faszienyoga)

Im Yin Yoga werden die Yoga-Stellungen durch entspannte Muskeln gehalten. Es ist daher eine besonders "weiche", "sanfte" (Yin) - gleichzeitig besonders tiefgreifende wirkungsvolle Ausführungsform der Grundreihe. Yin Yoga zielt besonders auf die Gelenke und myofaszialen Strukturen (Bindegewebe) des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule. Mit dem Üben stellt sich ein Gefühl tiefer Entspannung ein, Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt. Das Faszienyoga vereinigt die Elemente Yin und Yang zu einer ganzheitlichen Praxis. Dabei steht "Yang" für die Muskelstärkung, "Yin" verkörpert längeres Halten, langsame und sanfte Reize, die besonders die Gelenke, Bänder und Faszien stärken.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen.